Diz ağrısını ortadan kaldıran 6 mucizevi usul
Seher Alp
3 min read
Diz ağrısı, birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkan ve günlük yaşantımızı olumsuz etkileyen sıhhat problemlerinden biridir.
Diz ağrılarının nedeni çoklukla kireçlenme, kemik erimesi, romatizma, menisküs üzere rahatsızlıklar olabiliyor.
Spor yaparken ya da gündelik işleri yaparken bile dizlerin incitilmesi mümkündür.Bu üzere durumlarda dizin ne boyutta ziyan gördüğü bilinmelidir.
Bunun anlaşılabilmesi için de kesinlikle uzman bir tabiple görüşmek gerekir.
Ancak birçok kişi gün içerisinde diz ağrısı şikayeti nedeniyle konutta yapabileceği birtakım tedavi metotlarını ve bu sorunun nedenleri ile ilgili araştırmalarını yapıyor.
Evde yapılabilecek birtakım doğal prosedürlerle diz ağrısı geçirilebilir.
İşte, diz ağrısına yeterli gelecek yollar…
Soğuk Kompres
Buzdolabının buzluk kısmından bir buz şişesi alın ve bunu havluya sarın.
Havlu içinde olan buzlu şişeyi ağrıyı hissettiğiniz bölgeye masaj yapın.
Soğuk kompres uygulayarak kan akışını dengeleyebilirsiniz.
Böylece ağrıya neden olan süreksiz faktörleri de ortadan kaldırmış olursunuz.
Çınar yaprağı
İbrahim Saraçoğlu bu bahse çınar yaprağı ile tahlil bulmuştur.
Çınar yaprağını kaynattıktan sonra suyunu içip diz ağrısından kurtulabilirsiniz.
Aynı formda çınar yaprağının kaynamış suyu cildinize temas edecek ılıklığa ulaştığında, diz bölgesine sürüp diz ağrısı şikayetinizi sonlandırabilirsiniz.
Kerevizli yoğurt
Vücutta ürik asit birikiminin çok fazla olmasından ötürü diz ağrısı oluşabilir.
Bu üzere durumlarda kerevizli yoğurt tüketilmesi tavsiye edilir. Kerevizi rendeleyip yoğurt ile bir salata hazırlayın.
Diz ağrısı yaşadığınız gün bu salatayı tüketin. Kereviz ürik asitlerin süratli halde atılmasını sağlar.
Nane yağı
Mentol içeren nane yağıyla kısa müddette dizlerinizdeki ağrıdan kurtulabilirsiniz.
Diz kapaklarına masaj yoluyla sürülen nane yağı, çabucak o bölgeyi rahatlatır.
Anlık uyuşma hissi verdikten sonra ağrıyı geçirme tesiri olan nane yağını ağrı hissedilen günlerde dizlerinize masaj yapabilirsiniz.
Aşırı yorgun olduğunuzda vakit ve spor sonrasında nane yağıyla dizlerinize masaj yaparak kendinizi daha yeterli hissedebilirsiniz.
Zencefil
Zencefil, doğal ağrı kesici olarak bilinen unsurlardandır.
İçeriğinde bulunan antienflamatuvar ve antioksidan özellikler gösteren unsurlar sayesinde ağrıların azalmasını sağlayan zencefili farklı hallerde kullanabilirsiniz.
Ağrıyan bölgeye aktarlardan temin edebileceğiniz zencefil yağını dikkatlice sürebilir, taze ta da toz zencefilin çayını demleyip içebilir ya da bal, zeytinyağı üzere gereçlerle karıştırarak tüketebilirsiniz.
Yağı daha süratli bir tahlil elbette fakat çay ya da macun halinde sistemli olarak tüketmeniz de sıhhatinize daha kalıcı katkılar sağlayacaktır.
Egzersiz
Ağrıyan bacağınızı düz, öteki dizi bükülü ve ayak tabanı yerde olacak formda tutun.
Problemli bacağınızın uyluk kaslarını kasın ve bacağınız düz bir halde yavaşça yerden 15-25 cm kadar kaldırın.
Bu durumda 5 saniye tutun ve akabinde gevşeyin.
Bu antrenmanı de her bir bacak için 4-5 dakika devam ettirin.
